أربعة فصوص من الثوم مفرومة.
رشة من الملح.
ربع كوب من الخل.
كوب من الماء.
رشة من الكمون.
إذا أردتِ الحصول على أطباق مناسبة للأنظمة الغذائية الصحية، احرصي على شيّ الأطعمة بدلًا من قليها، أو استخدام طحين القمح الكامل في تحضير الأطعمة، وفيما يتعلق بالحلويات يمكنك الاستغناء عن الشيرة (القطر).
غالبًا ما تحتوي الأطباق المصرية المتنوعة على الكثير من السعرات الحرارية؛ وذلك لكثرة قلي مكوناتها، ولإدخال العجائن في الكثير من الأطباق، لذلك ننصح بتناول الأطعمة المصرية في أطباق صغيرة الحجم؛ بما يضمن الاستمتاع بالطعم دون تناول سعرات حرارية زائدة عن الحاجة.
تشتهر الأطباق من المطبخ المصري بكثرة المكونات التي تدخل في تحضير الطبق الواحد منها، لذلك ننصحكِ بالتجهيز المسبق لكل مكون على حدة؛ وذلك لتجهيز الطبق في أسرع وقت ممكن.