عندما تفكر بالباذنجان، تبدأ بتخيله إمّا مشويًّا، أو محمصًا بزيت الزيتون، أو مقليًّا، أو مطبوخًا، والباذنجان هو أحد تلك الخضروات التي تنمو في مجموعة متنوعة من الأشكال، والأحجام، والأنواع، لذلك يجب أن تتعرفي سيدتي على كيفية طبخه بشكل صحيح، وهنا سنتعرف على بعض أبسط وأسهل أطباق الباذنجان المطبوخ، وهو كشك الباذنجان، وإليك أفضل وصفاته.
كيفية تحضير كشك باذنجان
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاث حبات من الباذنجان متوسطة الحجم ومقشرة ومقطعة لشرائح.
ست ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
نصف كوب من الماء.
نصف ملعقة صغيرة الملح.
ثلث كوب من الجوز المجروش.
فص مهروس من الثوم.
ثلاثة أرباع كوب من اللبن الزبادي.
بصلة مفرومة فرمًا ناعمًا.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.
نصائح :
يُمكنكِ استخدام زيت الزيتون بدلًا من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام الباذنجان المطبوخ
الطاقة | 35 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 8.6 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 0.8 غرام |