تُعدّ المسقعة بالبندورة من الأكلات البسيطة المكونات والسريعة التحضير، وهي حل سريع للأمهات خلال أيام الأسبوع، فهذه الأكلة مرغوبة عند الجميع، ويمكن تناولها بالخبز الساخن أو مع الأرز الأبيض، وأصبحت تُطبخ بمكونات أخرى كذلك مثل مسقعة الخضار، والتي يُستخدم فيها الكوسا، والبطاطا، والباذنجان، فتاعب معنا عزيزتي هذا المقال لتتعرفي أكثر على كيفية تحضيرها.
طريقة عمل مسقعة البندورة
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
25 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من اللحم المفروم.
ثلاث حبات كبيرة من الطماطم مقطعة لشرائح.
أربع حبات متوسطة من البطاطا.
حبتان كبيرتان من الباذنجان الرومي.
ملح حسب الرغبة.
مكونات صلصة البندورة
أربع حبات كبيرة من البندورة مفرومة.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
قرنان من الفلفل الأخضر الحار مقطعان.
ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة.
أربعة فصوص من الثوم مهروسة.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
بصلة كبيرة مقطعة لجوانح.
كوبان من الماء.
نصف ملعقة من الشطة المجروشة.
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من البندورة
الطاقة | 18 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 3.9 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 0.9 غرام |