البصارة هي أحد أطباق المطبخ المصري، وتتكون بشكل أساس من الفول المدشوش، أو الفول المقشر، مع القليل من الخضراوات الورقية، مثل البقدونس، والكزبرة، والشبت، ويقدم هذا الطبق عادة في فصل الشتاء؛ لتزويد الجسم بالدفء والطاقة، وقد يتم إضافة الملوخية إلى الطبق إعطاء مذاق ألذ، ولتتعرفي أكثر عزيزتي على طريقة إعداد البصارة بالملوخية، تابعي معنا قراءة هذا المقال.
طريقة عمل البصارة بالملوخية
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الفول المدشوش.
حزمتان من الكزبرة الخضراء مفرومتان.
حبة من البصل المفروم ناعمًا.
أربع بصلات مقطعة لشرائح.
سبع أسنان من الثوم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقتان كبيرتان من الملوخية.
حبتان من الفلفل الرومي.
نصف قرن من الفلفل الحار.
نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
ملعقتان صغيرتان من النعناع الحاف.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
مقدار من الماء.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من البصارة
الطاقة | 274 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 59 غرامًا |
الدهون | 3 غرامات |
البروتين | 24 غرامًا |