تعد البصارة بالفول من الأطباق الشعبية اللذيذة والمفيدة جدًا، لذلك يُقدم لكِ هذا المقال وصفتين مختلفتين لتحضير البصارة بالفول بخطوات بسيطة وسهلة التطبيق ومكونات بسيطة ومتوافرة بالمنزل والأهم من كل ذلك أنها تعتبر من الأكلات الغنية بالعناصر الغذائية مما يعني أنها مناسبة لوجبة الغذاء، تابعي معنا لتتعرفي على طريقة تحضير البصارة بالفول.
تحضير البصارة بالفول
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كيلو من الفول الجاف المدشوش المغسول.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
سبعة فصوص مفرومة من الثوم.
ستة أكواب من الماء.
ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
ملعقة صغيرة من الشطة السائلة.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصائح :
- يمكنكِ استخدام الشطة البودرة بدلاً من الشطة السائلة كما ويمكنكِ الاستغناء عنها تمامًا.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الفول المطبوخ
الطاقة | 155 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 22 غرام |
الدهون | 5.2 غرام |
البروتين | 5.5 غرام |